Записаться на прием

г. Орел, ул. Ленина, 37

ГРАФИК РАБОТЫ

Врач / Мед. анализы

Пн-Пт 8:00 - 19:00

Сб 9:00 - 17:00

Вс 9:00 - 14:00

Аптека / Оптика

Пн-Пт 8:00 - 20:00

Сб 9:00 - 19:00

Вс 9:00 - 18:00

Желчный пузырь — пищевые стратегии

Все публикации
Желчный пузырь — пищевые стратегии

СТАТЬИЭНДОКРИНОЛОГДИЕТОЛОГ

Желчный пузырь — пищевые стратегии

Итак, сегодня говорим о правилах питания при патологии желчного пузыря.

Включайте в свой рацион следующие продукты: имбирь, яблочный уксус, продукты с выраженным кислым вкусом (лимоны и лаймы, цитрусовые, ферментированные овощи и напитки типа чайного гриба ), овощи, богатые клетчаткой, сельдерей, огурцы, спаржа, редис.

Имбирный и одуванчиковый чай обладают желчегонным действием!

Пейте достаточное количество воды, как минимум 1 литр воды в течение часа после пробуждения (из них 2 стакана сразу после пробуждения), 1 стакан воды за 30 минут до ванны или душа, 1 стакан воды перед сном. Итоговое количество от 2-2,5 л

Поддерживайте адекватную кислотность желудка: не пейте в течение 30 минут до и после еды, получайте удовольствие от еды (стресс блокирует выработку желудочного сока), принимайте специализированные БАДы, поддерживающие кислотность (плоды шиповника, листья брусники, листья подорожника большого, корневища с корнями девясила, трава пустырника, корневища лапчатки прямостоячей, трава мелиссы лекарственной, цветки ноготков).
Много пейте между приемами пищи, пейте мало с мясной едой, съедайте белковую еду в начале трапезы, самый большой прием пищи съедайте в максимально расслабленном состоянии.

Не используйте большое количество длиноцепочечных жирных кислот (при этом ошибка считать, что это касается исключительно жиров животного происхождения, олеиновая кислота (оливковое масло) – жирная кислота с длинной цепью). Порции должны быть небольшие, от 3 раз в день. Акцент на жидкую еду и щадящие способы приготовления (смузи, протертая еда, супы пюре).

Используйте МСТ масло (жирные кислоты со средней цепью, доступно в магазинах спортпитания).

Задавайте свои вопросы на сайте или наших страницах в соцсетях.

С удовольствие отвечу!

Брусник Елена Владимировна
врач-эндокринолог, диетолог

Похожие новости

ВИДЕОЭНДОКРИНОЛОГДИЕТОЛОГ

"КАК ЖИТЬ ДОЛГО" Выпуск №15

Мы продолжаем тему разговора об инсулинорезистентности, патологическом процессе в организме человека, который является причиной очень многих заболеваний.

Профилактика инсулинорезистентности позволяет на ранних стадиях не допустить или предотвратить болезнь.

Профилактика инсулинорезистентности.

 

ВИДЕОЭНДОКРИНОЛОГДИЕТОЛОГ

"КАК ЖИТЬ ДОЛГО" Выпуск №14

Методы лечения инсулинорезистентности.

Основа лечения инсулинорезистентности — изменение образа жизни пациента, его привычек. Назначаем индивидуально подобранные лекарственные препараты.