Записаться на прием

г. Орел, ул. Ленина, 37

ГРАФИК РАБОТЫ

Врач / Мед. анализы

Пн-Пт 8:00 - 19:00

Сб 9:00 - 17:00

Вс 9:00 - 14:00

Аптека / Оптика

Пн-Пт 8:00 - 20:00

Сб 9:00 - 18:00

Вс 9:00 - 14:00

"КАК ЖИТЬ ДОЛГО" Выпуск №15

Все публикации

ВИДЕОЭНДОКРИНОЛОГДИЕТОЛОГ

27.12.2018

"КАК ЖИТЬ ДОЛГО" Выпуск №15




Мы продолжаем тему разговора об инсулинорезистентности, патологическом процессе в организме человека, который является причиной очень многих заболеваний.

Профилактика инсулинорезистентности позволяет на ранних стадиях не допустить или предотвратить болезнь.

Профилактика инсулинорезистентности.

Исключить из своего рациона продукты с высоким гликемическим индексом - все продукты, содержащие сахар, фрукты, каши.

А также продукты с высоким инсулиновым индексом - молочные продукты.

Разнообразить свой рацион листовой зеленью и правильными жирами (оливковое масло, кокосовое масло, животные жиры).

Изменить привычки:

- увеличить физическую активность

- следить за своим психоэмоциональным состоянием

- вовремя ложиться спать, до 23 часов, продолжительность сна - 8 часов

Участники программы: 

БРУСНИК Елена Владимировна, врач-эндокринолог, диетолог, врач интегративной медицины, руководитель "Губернского центра". 

ДУБИННИКОВА Наталия Борисовна, врач-эндокринолог, выпускница института «PreventAge», специалист интегративной и превентивной медицины, город Санкт-Петербург.

Похожие новости

ВИДЕОКОСМЕТОЛОГ

Елена Бендосенко, врач-косметолог «Губернского центра»

Все мы очень разные, поэтому потребности как кожи, так и организма в целом требуют персонализированного подхода. 

Именно в «Губернском центре» мы можем вам это предложить! Это значит, что мы не маскируем различные симптомы, такие как синяки под глазами или пигментацию, а работаем с организмом в целом, ищем первопричину. 

Всегда выбирайте индивидуальный подход к вашей красоте, а значит — выбирайте лучшее!