Записаться на прием

г. Орел, ул. Ленина, 37

ГРАФИК РАБОТЫ

Врач / Мед. анализы

Пн-Пт 8:00 - 19:00

Сб 9:00 - 17:00

Вс 9:00 - 14:00

Аптека / Оптика

Пн-Пт 8:00 - 20:00

Сб 9:00 - 18:00

Вс 9:00 - 14:00

Йогатерапия в "Губернском центре". Халасана - поза плуга

Все публикации
Йогатерапия в "Губернском центре". Халасана - поза плуга

СТАТЬИЙОГА АЙЕНГАРАЙОГАТЕРАПИЯ

31.05.2019

Йогатерапия в "Губернском центре". Халасана - поза плуга


Меня часто спрашивают, как избавиться от утомляемости и «разгрузить» голову.⠀

На примере одной позы я покажу, как это сделать.

Халасана (поза плуга) на стуле - это восстанавливающая вариация асаны для снятия физической усталости и умственного напряжения. ⠀

Вес тела распределяется на головках плечевых суставов, трапеции оттягиваются от основания шеи, шея удлиняется, расправляется в стороны и освобождается, лопатки втягиваются и поднимаются вверх.⠀

"Передние" бёдра поддерживаются опорой и приподнимаются от живота, пахи углубляются, ягодницы перекатываются через болстер, ноги направляются вниз под силой тяжести. ⠀
Это помогает создать высоту боков талии, "отсоединить" живот от ног, расслабить органы брюшной полости, расправить поясницу и вытянуть весь позвоночник от крестца. ⠀
Эта поза оказывает охлаждающее действие на мозг: органы чувств успокаиваются, расслабляется лобная часть мозга и средний мозг, активизируется задний мозг. ⠀⠀
Поза оказывает терапевтический эффект при нахождении в ней от 5 минут. ⠀

Тело полностью расслабляется, мозг успокаивается.

Дыхание является проводником и соединяет физическую (тело), интеллектуальную (разум), эмоциональную (органы чувств) и энергетическую оболочки тела в едино.⠀

Таким образом, организм восстанавливается на разных уровнях. ⠀

Имеются противопоказания, осваивать позу следует со специалистом.⠀
Йога Айенгара

Похожие новости

СТАТЬИЭНДОКРИНОЛОГ

Гипертония тоже лечится

Каждый, кто приходит на прием говорит о периодическом повышении давления, наличии гипертонии.

СТАТЬИЭНДОКРИНОЛОГАНАЛИЗЫ

Гомоцистеин угрожает всем

Мы с пациентами обсуждаем открыто и в доступной форме, что с ними происходит,
какие есть риски и какие маркеры состояния организма действительно важно контролировать и держать в норме.

СТАТЬИЭНДОКРИНОЛОГАНАЛИЗЫ

Расписание гормонов

Гормоны руководят нашей жизнью. Что мы знаем о них?
Они побуждают нас к действиям, пробуждают чувства.
Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.