Записаться на прием

г. Орел, ул. Ленина, 37

ГРАФИК РАБОТЫ

Врач / Мед. анализы

Пн-Пт 8:00 - 19:00

Сб 9:00 - 17:00

Вс 9:00 - 14:00

Аптека / Оптика

Пн-Пт 8:00 - 20:00

Сб 9:00 - 18:00

Вс 9:00 - 14:00

Йогатерапия в "Губернском центре". Халасана - поза плуга

Все публикации
Йогатерапия в "Губернском центре". Халасана - поза плуга

СТАТЬИЙОГА АЙЕНГАРАЙОГАТЕРАПИЯ

31.05.2019

Йогатерапия в "Губернском центре". Халасана - поза плуга


Меня часто спрашивают, как избавиться от утомляемости и «разгрузить» голову.⠀

На примере одной позы я покажу, как это сделать.

Халасана (поза плуга) на стуле - это восстанавливающая вариация асаны для снятия физической усталости и умственного напряжения. ⠀

Вес тела распределяется на головках плечевых суставов, трапеции оттягиваются от основания шеи, шея удлиняется, расправляется в стороны и освобождается, лопатки втягиваются и поднимаются вверх.⠀

"Передние" бёдра поддерживаются опорой и приподнимаются от живота, пахи углубляются, ягодницы перекатываются через болстер, ноги направляются вниз под силой тяжести. ⠀
Это помогает создать высоту боков талии, "отсоединить" живот от ног, расслабить органы брюшной полости, расправить поясницу и вытянуть весь позвоночник от крестца. ⠀
Эта поза оказывает охлаждающее действие на мозг: органы чувств успокаиваются, расслабляется лобная часть мозга и средний мозг, активизируется задний мозг. ⠀⠀
Поза оказывает терапевтический эффект при нахождении в ней от 5 минут. ⠀

Тело полностью расслабляется, мозг успокаивается.

Дыхание является проводником и соединяет физическую (тело), интеллектуальную (разум), эмоциональную (органы чувств) и энергетическую оболочки тела в едино.⠀

Таким образом, организм восстанавливается на разных уровнях. ⠀

Имеются противопоказания, осваивать позу следует со специалистом.⠀
Йога Айенгара

Похожие новости

СТАТЬИКОСМЕТОЛОГ

Контурная пластика

Контурная пластика для омоложения - это безопасная корректировка недостатков лица с помощью инъекций.

СТАТЬИОФТАЛЬМОЛОГАНАЛИЗЫДЕТИ

Офтальмология в "Губернском центре". Здоровье глаз и организма в целом!

При нарушении зрения ребенок зачастую не жалуется, а родители самостоятельно не способны обнаружить и правильно оценить проблему.

СТАТЬИЭНДОКРИНОЛОГАНАЛИЗЫ

Мелатонин

Мелатонин, основной гормон шишковидной железы, действует как мощный "хронобиотик", помогая организму поддерживать нормальный суточный биоритм.

СТАТЬИЭНДОКРИНОЛОГАНАЛИЗЫ

Признаки наличия паразитов

1. Тревожный сон.
2. Нет чувства насыщения после еды.
3. Панические атаки.
4. Депрессия.
5. Анемия.
6. Усталость.
7. Проблемы с желудком.
8. Кожный зуд.
9. Тревожность.
10. Бронхиальная астма.
11. Нейродермит, экзема, дерматит.