Йогатерапия в "Губернском центре". Боли в области поясницы

Все публикации
Йогатерапия в "Губернском центре". Боли в области поясницы

СТАТЬИЙОГА АЙЕНГАРАЙОГАТЕРАПИЯ

24.05.2019

Йогатерапия в "Губернском центре". Боли в области поясницы


Боли в области поясницы часто связаны с гипертонусом мышц, прилегающих ближе к позвоночному столбу, и гипотонусом боковых мышц корпуса.⠀
При этом поясничный лордоз может усиливаться, что приводит к деформации позвоночника. ⠀

С этой проблемой сталкиваются больше женщины, чем мужчины из-за более подвижной поясницы по своей природе.⠀⠀
Это зависит не от возраста, а от состояния мышц и неправильно распределенной на них нагрузки.⠀

Что часто предлагают: «закачать», «прокачать» спину.⠀

К чему это может привести?⠀

В целом, мышцы торса укрепляются, но проблема может оставаться, так как силовые тренировки не снимают гипертонус мышц, а порой его усиливают.⠀
Йога Айенгара меняет отношение к физической нагрузке, добавляя больше осознанности при работе с телом.⠀

Расслабление, выравнивание, вытяжение, укрепление - ключ к восстановлению здоровья спины.