Это происходит из-за того, что вы сосредоточили на них все внимание, мысленно и эмоционально накрутили и продолжаете накручивать себя.
Вы убедили себя в чем то своем и теперь неосознанно верите своим пугающим мыслям, чем запускаете внутренние, стрессовые, биохимические процессы в организме.
Испытывая недовольство, внутренне сопротивляясь и не соглашаясь с чем-то, мы оказываем негативное влияние на свое состояние в данный момент и здоровье в целом.

Как все таки избавиться от вегетососудистой дистонии?
Первым делом, не пытаться игнорировать и заглушать симптомы лекарствами, как-то подавлять и бежать от неприятных ощущений, а попытаться найти и осознать внутреннюю причину того или иного стресса.

Что произошло, на что вы так внутренне среагировали, когда почувствовали себя плохо, ощутили какой-то симптом?
О чем думали, какие мысли спровоцировали те или иные эмоциональные реакции и к каким ощущениям это привело?

Очень важный совет, даже если вы что-то плохое сделали – не вините и не ругайте себя.
Переключите внимание с ситуации, не зацикливайтесь на ней.
Всегда относитесь к себе с заботой и любовью, самобичивание – путь к страданию.
А любые выводы о ситуации, вообще лучше делать не сразу, а спустя время, когда эмоции поулягутся.
Это и есть приобретение жизненного опыта и без ошибок здесь никуда.

Стресс, плохое самочувствие и какие-то симптомы сообщают нам о чем-то, но мы не придаем должного значения и продолжаем наступать на те же грабли, которые не только портят нам общение, отношение, влияют на все сферы жизни, но и, в прямом смысле, ухудшают наше здоровье. И мы будем продолжать испытывать стресс и симптомы ВСД пока чему-то не научимся.

Чтобы избавиться от ВСД, нужно работать в двух направлениях – ТЕЛО и ПСИХИКА.
Не стоит думать, что все наши проблемы вытекают только из психологии.
Тело и психика взаимосвязаны и более острое проявление вегето-сосудистой дистонии, нередко, бывает связанно с общим, плохим состоянием тела, когда работа органов ослаблена и нет энергетического тонуса.
Любые резкие движения могут вызывать потемнение или звездочки в глазах, одышку, утомление и слабость.

Если организм ослаблен и, если вы из-за лени или страха перед каким-то своим симптомом, не уделяете внимания активной деятельности, простым физическим упражнениям и прогулкам пешком, то симптоматика будет только усиливаться.
Займитесь физкультурой, для начала самой простой: несколько отжиманий, приседаний и легких упражнений по утрам.

Правильный, без насилия и переутомления спорт, просто необходим для здоровой жизни.
Он бодрит, снимает умственную и эмоциональную усталость.
Да и вообще спорт прекрасный помощник в решении почти всех психологических проблем.
Настоятельно рекомендую вам, это будет тренировать и укреплять вашу нервную систему, а значит снижать остроту вегетативных симптомов, кроме всего, это будет укреплять вашу волю.

В нередких случаях вегетососудистая дистония развивается на фоне переутомления, и основной причиной здесь является банальный ОТДЫХ, а именно, неумение и не позволение себе полноценно отдыхать.
Утомление всегда обостряет эмоциональность, симптомы ВСД, повышает тревожность и ослабляет тонус.
Поэтому, обязательно отдыхайте!!!

Отдых крайне важная составляющая успеха в любых делах, как и сами практические действия, а в некоторых случаях, даже важнее.
И такая формула как "работа – отдых – работа – отдых", должна прочно войти в вашу жизнь.

Делайте ПРОГУЛКИ днем или вечером, когда вам комфортно.
Для начала 30 - 40 минут, и старайтесь это делать каждодневно, сделайте это полезной привычкой.
Многие недооценивают прогулки, а ведь это прекрасный способ морально отдохнуть, снять стресс и дать возможность потренироваться,
дать полезную нагрузку своему сердцу, легким, улучшить кровоснабжение мозга и стабилизировать всю работу.

Будьте здоровы!
Врач-невролог "Губернского центра" Рамазанов Эльдар Гусейнович.